w domu

Wysyp to co masz w pudełku idz do supermarketu i gdzie masz wage do odwoców zwaz jak nie masz wagi w domu

mam mieć lewa noge wysunieta a prawa przy podbrudku Nie chcę się czepiać, ale ciężko utrzymać nogę przy podbródku A tak na serio to idź na trening. W domu nie naszalejesz

a6w i abs olewasz, a w domu możesz robić: -unoszenie nóg leżąc -unoszenie kolan do klatki leżąc -spięcia brzucha (moim zdanie numero uno!) -brzuszki -skośne brzuszki -skręty tłowia Wybierz sobie powiedzmy po 1 ćwiczeniu na obszar tj. jakieś unoszenie nóg - dół brzucha (zawsze zaczynaj traning brzucha od dolnych partii), brzuszki lub spięcia - na [...]

Jak nie bedziesz robil aerobow bardzo czesto to Ci on wogole nie pomoze!! Nie ma siedzenia w domu i czekania na to ze to zloty srodek i sam ot tak sobie schudniesz bo tka nie bedzie....musisz rbic aeroby bo inaczej tlyko kase zmarnujesz.

a czy w domu mogę zacząć,ale jak ja mam skombinować ławkę ukośną

bez badan dosc trudno to zrobic zynk prosciej zdiagnozowac w domu - spadek zainteresowania Se... przeziebienia itp czy niedobory nie powstaja poprostu na skutek ciezkich treningow na silowni, stresu, codziennego zycia itd ? dlatego z zalozenia biore je jak podstawowy supel - stale serce mam nadzieje podziekuje mi kiedys

Wszystko mam w domu, więc... ;)

będzie gwiazdka, poczekaj, dozbieraj, marbo home to nie jest "superhiperniewiadomoco" ale w domu Ci się nie rozleci i będzie wygodnie i bezpiecznie, bedzie Ci sie chciało ćwiczyć

zdrowo sie odzywiaj, jedz co 3 h, pij duzo wody, mozesz jakies suple brac to powinno zmniejszyc spadki. jak bedziesz miał jakies wolne to np w domu jakies pompki, brzuszki itd na podtrzymanie formy ale spadki i tak nie uniknione

No właśnie poleciłem mu CC. Kiedy jedzie to żeby starał się białko + tłuszcze z warzywami, a jak jest w domu to niech spożywa WW. Dzięki.

ja bym smarował masciami typu altacet itp. Moze pomoze a napewno nie zaszkodzi. Moja babcia tez czesto radzi przykladac sobie skore z kota Tyle ze musisz ja najpierw zdobyc, a moze masz jakiegos kociaczka w domu

mam silke w domu sporo sprzentu i mi sie nudzi po szkole dlatego tak duzo :P

miałem ale tylko od czasu do czasu, a teraz sprawiłem sobie w domu siłownie więc chce regularnie ćwiczyć

posilki mozna przygotowac dzien wczesniej fakt ok. ale jak mam je zjesc jak mnie w domu nie ma? bez sensu. poza tym prosze o dobranie jeszcze jakichs supli dla mnie ;) dieta jest najwazniejsza i macie tu racje postaram sie jakas sobie dobrac ;)

Nie no, mam drążek dość ciasno i niewygodnie zawieszony w domu. jest mały, mało miejsca po bokach. Nawet szerzej go nie złapię bo zawadzę o ścianę łokciami. Także nie wiem co mógłbym z tego wymyślić.

od czegoś takiego są działy dla początkujących, trening w domu albo najlepiej jakiś z pytaniami z gatunku tych najbardziej "zielonych"...

Z tym ciężko jest bo teraz jestem sam w domu a aparat jest jaki jest

Oczywiście, a myślisz, że większość osób, to idzie pierwszy raz na siłownię, jak mają już 2 lata stażu w domu ? Poproś tylko trenera, żeby Ci pokazał, jak się ćwiczy na poszczególnych maszynach i będzie OK.

Wycieło ten planik. Mozesz robic np push pull, fbw, jakies gvt. Mozliwosci jest sporo. A a ja najbardziej polecam push pull na silowni, i jakies lekkie fbw trzeci dzien w domu.

hmmm to całkiem niźle, ja sie rzciągam na siłowni i jeszcze w domu, ale coś efektów nima Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9